산책의 지혜

안녕하세요. 오늘은 많은 분들이 좋아하는 과일 1년 내내 먹을 수 있는 과일 바나나의 효능에 대해 알아보겠습니다. 농수산물도매시장을 가면 제철과일들은 바뀌지만 바나나는 언제든지 구할 수 있습니다. 바나나도 품종에 따라서 키가 작은 바나나, 키가 큰 바나나 등 다양합니다. 가까운 마트에서도 쉽게 구할 수 있는 바나나입니다. 바나나의 효능 1. 성인병 예방 바나나에는 칼륨이 많이 들어있어 체내 나트륨을 제거하는 효과가 있습니다. 2. 스트레스 해소 풍무한 마그네슘으로 인해 불안을 줄여줄 수 있습니다. 바나나에 함유된 아미노산은 우리 몸에 들어왔을때 세로토닌으로 바뀌어 우울감을 줄여주는 효과가 있습니다. 또한 세라토민이 수면유도성분을 만들어 숙면에도 도움을 준다고 합니다. 3. 혈액순환 바나나는 콜레스테롤 수..